Keď sa hovorí o probiotikách, väčšinou sa spomína, prečo sú dôležité pre nás dospelých. Len málokedy však príde na pretras vplyv probiotík na deti. Preto mnohí rodičia váhajú, či je rozumné ich potomkom podávať, alebo ich radšej vynechať a nasadiť až neskôr. Keďže ide o veľmi zaujímavú tému, budeme sa jej detailnejšie venovať v dnešnom článku.
Jedno je isté. Črevnú mikroflóru máme všetci. Začína sa formovať krátko po narodení, keď dieťa (tradične) prichádza do kontaktu so ženskou vaginálnou mikroflórou. Pre jej ďalší vývoj má zásadný význam prirodzené dojčenie, ktoré je pre novorodenca tou najdokonalejšou výživou.
Nie všetky deti sú však plne dojčené. Prípadne môže k zmenám mikroflóry dôjsť neskôr, a to vplyvom nesprávne nastaveného životného štýlu.
Čo ale platí pre každého z nás bez rozdielu, je fakt, že zloženie črevnej mikrobioty má každý z nás trochu odlišné. (Dá sa povedať, že je to podobné ako s odtlačkom prsta, ktorý je u každého človeka jedinečný.)
Naopak máme spoločné to, že ak v tráviacom trakte prevládnu nepriateľské patogény, prípadne sa naruší rovnováha iným spôsobom, môže to otvoriť dvere nielen problémom s vylučovaním a imunitou, ale aj vyššiemu riziku niektorých civilizačných ochorení v budúcnosti.
Čo je vo vnútri, to sa počíta. PROBIOTIKUS sa postará, aby vaše črevá boli plné priateľských baktérií, ktoré podporujú trávenie a posilňujú imunitu. Denná dávka obsahuje 39 miliárd živých kultúr.
Práve preto je dôležité, aby sme sa o svoju črevnú mikroflóru učili starať už od detstva a neskôr ju vnímali ako prirodzenú súčasť zdravého životného štýlu.
Ako s tým však presne súvisia probiotiká pre deti? To si vysvetlíme hneď teraz!
Čo sú probiotiká a ako fungujú v detskom organizme?
Probiotiká sú živé baktérie a kvasinky, ktoré majú priaznivý vplyv na ľudský organizmus. Žijú s nami v symbióze a doplnky stravy s probiotikami pomáhajú posilniť zásobu „dobrých“ mikróbov.
Ako fungujú:
- Dopĺňajú priateľské mikroorganizmy v tele.
- Pomáhajú potláčať škodlivé baktérie, ktoré môžu spôsobovať ochorenia.
- Podporujú imunitu a chránia organizmus pred infekciami.
Medzi najznámejšie „priateľské“ mikroorganizmy patria bifidobaktérie a laktobacily. Keď sa dostanú do tráviaceho traktu, môžu podporiť rast potrebných kolónií a prispieť k celkovému zdraviu.
Ak je črevná mikroflóra v rovnováhe, dobré baktérie dokážu udržať na uzde tie škodlivé – a to tak u dospelých, ako aj u detí.
Vývoj črevnej mikroflóry u detí
Už od narodenia sa črevá dieťaťa osídľujú baktériami a ďalšími mikroorganizmami. Tie sú kľúčové pre:
- Samostatné trávenie
- Normálnu imunitnú odozvu
- Celkový vývoj a prosperovanie dieťaťa
Preto sa odporúča prirodzený pôrod a dojčenie po odporúčanú dobu, ktoré zásadne formujú zdravý základ mikrobioty.
Najlepšie účinky probiotík pre deti
| Oblasť | Prínos probiotík |
|---|---|
| Trávenie | Podpora rastu priateľských baktérií, zmiernenie zápchy, hnačky a plynatosti |
| Imunita | Posilnenie obranyschopnosti, menšia náchylnosť na sezónne ochorenia |
| Liečba antibiotikami | Obnova črevnej rovnováhy, zmiernenie negatívneho vplyvu antibiotík |
| Nálada | Prepojenie čreva a mozgu, podpora psychickej pohody |
| Ďalšie benefity | Zdravšia pokožka, podpora vaginálnej mikroflóry a ústnej dutiny |
1. Správne trávenie
Ak dieťa trpí častou zápchou, hnačkou alebo plynatosťou, príčinou môže byť zloženie črevnej mikroflóry.
- Probiotiká podporujú rast priateľských baktérií, ktoré sú zásadné pre správne trávenie.
- Môžu tiež pomôcť pri tráviacom diskomforte a podporiť pravidelné vyprázdňovanie.
2. Imunitný systém
Zdravá črevná mikroflóra je úzko prepojená s imunitou.
- Ak prevládajú škodlivé baktérie, dieťa je náchylnejšie na sezónne ochorenia.
- Probiotiká posilňujú imunitné reakcie, čo je dôležité najmä v kolektívoch (škôlka, škola).
3. Podpora liečby
Antibiotiká často ničia nielen škodlivé, ale aj prospešné baktérie.
- Probiotiká môžu zmierniť ich negatívny vplyv a podporiť obnovu črevnej rovnováhy.
- Odporúča sa nasadiť ich od prvého dňa liečby antibiotikami (s odstupom aspoň 2 hodín).
4. Lepšia nálada
Výskumy ukazujú, že črevá a mozog spolu komunikujú.
- Nerovnováha mikrobioty sa môže prejaviť aj na nálade.
- Probiotiká tak môžu podporiť psychickú pohodu a zníženie stresu.
5. Ďalšie možné benefity
Probiotiká môžu prispieť aj k:
- Normálnemu stavu pokožky – napríklad pri ekzéme alebo akné
- Zdravšej vaginálnej mikroflóre
- Starostlivosti o dutinu ústnu a zdravie zubov
Ako vybrať probiotiká pre deti?
Pri výbere probiotík pre deti sa riaďte podobnými zásadami, ako keby ste ich vyberali pre seba. Cena by nemala byť hlavným kritériom – omnoho dôležitejšia je kvalita.
Na čo sa zamerať:
- Obsah prebiotík – najčastejšie inulín, ktorý slúži ako potrava pre priateľské baktérie.
- Široké spektrum mikroorganizmov – ideálne viac druhov (napr. bifidobaktérie, laktobacily).
Počet životaschopných mikroorganizmov – uvádza sa ako CFU, čím vyššie číslo, tým lepšie.
Ďalšie tipy na podporu črevnej mikroflóry
Samotné probiotiká nestačia – je potrebné im vytvoriť dobré podmienky.
Dôležité je dbať aj na:
- Dostatočný spánok – kvalitný oddych podporuje regeneráciu aj imunitu.
- Pitný režim – priebežný prísun vody je kľúčový.
- Pohybovú aktivitu – podporuje správnu funkciu metabolizmu.
- Pestrý jedálniček – s dostatkom vlákniny, ktorá je prirodzenou potravou pre mikrobiotu.
Infografika: Účinky probiotík na detské zdravie
Zdroj
https://www.webmd.com/children/are-there-health-benefits-of-probiotics-for-kids – Probiotiká pre deti (anglicky)
https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/14598-probiotics – Probiotiká (anglicky)
https://www.childrenscolorado.org/conditions-and-advice/parenting/parenting-articles/should-my-child-take-probiotics/ – Probiotiká a deti (anglicky)
https://www.healthline.com/health/parenting/probiotics-for-children – Probiotiká a vplyv na deti (anglicky)
Probiotikus je komplex 11 probiotických kmeňov s prebiotikami, ktoré sa vzájomne podporujú. Denná dávka obsahuje 39 miliárd priateľských baktérií, ktoré pomôžu udržať vaše črevá v rovnováhe.